Au cours de votre parcours à cheval, il y aura quelques secousses et secousses, dont certaines peuvent suffire à vous faire tomber complètement de votre cheval.
Chaque cavalier engagé dans la cause équestre a chuté à un moment donné, au point que certains cavaliers voient la première chute comme un rite de passage.
Pour cette raison, il est essentiel d'être préparé, ce qui inclut non seulement vos vêtements et équipements de conduite, mais aussi votre corps et votre esprit dans les instants juste avant et juste après l'impact.
Avoir une culotte adaptée, un gilet rembourré, un casque approprié et bien ajusté, des étriers de soutien et d'autres équipements aidera à éviter les chutes inutiles.
De nombreux moniteurs d'équitation intégreront également une formation à l'automne pour aider à disperser l'impact de l'atterrissage et s'assurer que vous pouvez vous relever en toute sécurité.
Voici quelques conseils pour atterrir en toute sécurité et être sûr d’être prêt à remonter en selle.
Lâchez les règnes
La tentation sera de s'accrocher à sa vie, et cet instinct naturel peut être très difficile à briser, mais les descentes les plus sûres nécessitent généralement que vous lâchiez le cheval pendant un moment.
Il y a des moments où vous pouvez tenir le coup et être en sécurité, mais avec seulement une demi-seconde pour réagir à une descente, vous avez rarement le temps d'évaluer vos options.
De même, si vous êtes hors de l’un des étriers, sortez de l’autre.
Rentrez vos bras
Tout comme en gymnastique, la meilleure façon de tomber est de rentrer votre corps et de viser à atterrir sur votre épaule afin de pouvoir vous éloigner du point d'impact.
Écarter les bras est une réaction instinctive, mais cela peut aussi augmenter le risque de blessure.
Détendez-vous et prenez votre temps
Évitez de vous tendre autant que possible. Les muscles détendus sont généralement les meilleurs pour supporter l'impact d'une chute sans causer de blessure, et cela peut être aussi simple que de penser à vous détendre.
Une fois atterri, donnez-vous le temps de respirer et laissez votre corps rattraper le choc de la chute avant de vous relever lentement, ou appelez à l'aide si vous craignez une blessure.
